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或是你能感觉到脊柱在吸气的带动下纵向伸展开，但是下一个呼吸就感觉不到了。这些都是你的觉知力不持久的表现。可以触碰到的觉知力。这一个阶段，你能完全觉察，觉知自己的身体，在干什么，想动的时候知道在动，想停下来的时候知道停住。这其实就是瑜伽追求的，瑜伽老师培训费用，让身体，哪里有瑜伽老师培训，意识，呼吸保持在同一个当下。作为一名好的瑜伽老师，首先你必须自己练习好难体式。